Kundalini-Yoga für Einsteiger gibt Ihnen einen Einblick in die Elemente des Yoga und wie Sie damit umgehen können. Wir gehen auf die verschiedenen Atemtechniken ein und lernen das Grundwissen, um Yoga auch allein praktizieren zu können. Die Stunde setzt sich zusammen aus einer Eröffnung mit dem Mantra "Ong Namo Guru dev Namo". Dann gibt es eine Erwärmung, um den Körper auf das yogische Sitzen und die Übungen vorzubereiten. Im Anschluss wird es die Übungsserie geben, dann eine Entspannung von 10-15 Minuten und um die Yogastunde abzurunden machen wir eine Meditation.
Kundalini-Yoga gibt Ihnen das Gefühl von Wohlbehagen und Sie werden sich nach der Yogastunde besser fühlen. Es ist ein Yoga, für jeden praktizierbar. Hier geht es nicht um Perfektion, wir nutzen unsere Energie und balancieren diese aus, dies gibt mehr Gelassenheit und Ausdauer für den Alltag.
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