Kundalini-Yoga für Einsteiger gibt dir einen Einblick in die Elemente des Yoga und wie du damit umgehen kannst. Wir gehen auf die verschiedenen Atemtechniken ein und lernen das Grundwissen, um Yoga auch allein praktizieren zu können. Die Stunde setzt sich zusammen aus einer Eröffnung mit dem Mantra "Ong Namo Guru dev Namo". Dann gibt es eine Erwärmung, um den Körper auf das yogische Sitzen und die Übungen vorzubereiten. Im Anschluss wird es die Übungsserie geben, dann eine Entspannung von 10-15 Minuten und um die Yogastunde abzurunden machen wir eine Meditation.
SAT NAM
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